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집중력의 힘

만약 여러분이 원할 때마다 집중력을 가지고 있다면, 여러분이 얼마나 더 생산적일 수 있는지 상상해 보라. 좋은 소식! 집중력을 높이는 법을 배울 수 있을 뿐만 아니라, 지금 당장 그렇게 할 수 있다.

자동 집중력

어떤 일을 시작하라. 그러면 집중력이 자동적으로, 정신이 산만해질 때까지. 보통 이런 방해는 당신 자신의 생각이고, 몇 초마다 올지도 모른다. 간섭하는 것이 없다면 쉽고 완전한 집중을 할 수 있을 것이다. 당신에게 필요한 것은 산만함을 없애고 방황하는 마음을 다스리는 방법이다.

여기 있다: 머리 속에서 무슨 일이 일어나고 있는지 관심을 가지기 시작하라. 어쩌면 의식 바로 아래, 조용히 당신을 괴롭히고 있는, 당신이 걸어야 할 전화가 먹튀검증 있을지도 모른다. 당신은 곧 있을 회의나 가족 문제에 대해 걱정할 수 있다. 오늘부터 마음 속으로 튜닝을 시작하면 내일이면 더 쉬워질 것이다.

그리고 나서, 여러분이 이러한 스트레스 요인을 알게 되면, 그들을 잠시 놓아줄 수 있는 무언가를 하도록 하라. 그 전화를 걸거나 메모를 해두면, 당신의 마음은 보통 지금으로서는 그 걱정을 떨쳐버릴 것이다. 이 ‘마음…’을 놓기 위해 할 수 있는 모든 것을 빨리 하라.

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